猫背の治療
猫背矯正とは?
猫背を解消したいと感じたことは?最近、会社で猫背と指摘される。肩凝り、腰痛、頭痛などで凝りや痛みが出るのは猫背が原因では?印象を良く見せたい。多くの人達が「猫背」などで悩まされています。「猫背」などで苦しんでいるにも関わらず、猫背などを解消したいという方の噂はそんなに聞くことはありません。自己流で猫背などをよくしようと努力したけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ってみたけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋トレで猫背の調整をしても解消されない。「整体」など行ってみてもよくならないなど「猫背」を修正しようとしても改善する方が多くないのが真実です。「猫背」を本気でよくしようと考えたら正しい治療で猫背など調整する必要があります。理論的な「猫背」の矯正法を修正前に知ることが「猫背」など改善する基礎になります。
猫背矯正ってなに?
脊椎は首の骨が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰椎が前方に湾曲になるのが理想的で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る脊椎を「猫背」という。脊椎が丸くなる猫背の見た目は明らかに良くない姿勢だと分かります。正常な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経系にも影響を及ぼします。体は、神経伝達によって操られているので、神経伝達に影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な体の不調をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の元にもなりうるので、自らが「猫背」と気付いたら早く猫背の調整をおこなう必要がある。
良い姿勢とは?
「猫背」の修正に詳し人はあまりいない。普通の背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。理想的な姿勢はバランスがとれていて運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にとても有効です。その為、「猫背」の人達には猫背の調整が必要になります。「猫背」は、疾病だけでなく外見にも影響が出ます。よい姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を矯正して、正常な脊椎を手に入れましょう。
猫背矯正をしてみよう!
「猫背」を治療できればルックスもよくなって健康になって、良いことばかりです。猫背を治療をしない理由はないのではないでしょうか?「猫背」を修正する矯正法には、どんなやり方があるのか?いくつか知られている方法を紹介しましょう。
猫背矯正とストレッチ
身体の柔軟性を増進することによって猫背を改善するやり方はたくさん利用される解消法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な方法がある。だがしかし、柔軟体操で体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。ストレッチの意味は、体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢をとりやすくすることなんです。「猫背」の状態で肉体が癖がついた場合、脊椎を正しい姿勢にすることじたいができないことがある。そんな場合は、まず第一に理想的な状態になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる手始めです。ですので、体が硬く癖がついて正常な状態になることができない方にとって、「猫背」を治療する為の大切な一歩になる。しかし、身体に柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には意味がないのです。正常な状態になることができるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチなど柔軟性を増すような運動はする事はありません。
トレーニングと猫背矯正
トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」になると考えて筋トレによって猫背を修正しようとすることをススメます。筋肉があれば理想的な状態を保持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば正しい状態になることができるとはかぎりません。筋トレによって猫背の姿勢が悪くなる事もあります。正しい姿勢を保とうとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉の力が強くなれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を矯正しようと思う人の理屈です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果があります。しかし、トレーニングをやっている方でも正しい方法で実行しないと猫背が治るどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか?それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。
猫背の矯正と整体
脊椎を調整する「整体」など手技療法みたいな方法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して理想的な骨格の状態にする治療です。脊椎を直接調整するのですごく有効なやり方ですが基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは難しい。整体で背骨を理想的な場所まで治しても良い姿勢の癖が付く訳ではない。元々正常な姿勢の方がなにかの理由で猫背になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」はとっても効果がありたった一度の修正で猫背が調整されることもめずらしくない。
効果的な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果がある方法でしたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の治療を組み合わせてするのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋トレはいりません。「整体」の猫背矯正は、できることならしてみるのがいい。はじめは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢になっているかわかっていなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背は早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けている。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょう?
猫背矯正で最も大切なものは?
猫背を治そうとするとき、最も大事なのは正常な姿勢を常に保つことです。どれだけストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背でいたのであったのなら猫背の癖がひどくなるだけで良い状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常に理想の姿勢を保つことで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、正しい姿勢を維持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢に早く改善する為の補助的な行為です。
猫背を矯正して綺麗な身体に
「猫背」を修正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる!整体の猫背矯正はすごくお奨めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、神経でコントロールされている身体の機能を回復させることができる。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。
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